弓步深蹲是我腿部鍛鍊屬一屬二的動作。當然槓鈴深蹲永遠是最有效的，但是練任何東西都不能只靠一個動作！和深蹲一樣，這個動作男女都適合，也在家就可以練習！

弓步深蹲基本上有點算是單腿出力的一個動作，另一腿比較是輔助平衡的功用。它也是比較專注於四頭肌的部份。因為如此，弓步深蹲是可以幫助你強化大腿四頭肌的穩定性，平衡感，也可以消除兩腿任何肌耐力的不均橫。

深蹲之餘，別忘了嘗試別的鍛鍊方式，才能效果最大化！

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