傳統硬舉、直腿硬舉、羅馬尼雅硬舉,有什麼不同?既然都是叫硬舉,鍛鍊的肌群是否都是一樣?

傳統硬舉如同槓鈴深蹲,重要性是無法取代的,但是直腿和羅馬這兩個硬舉變化都是很有價值的輔助鍛鍊,可以提升一些常被忽略的肌群,但也因為訣竅較難拿捏,更需要講求動作標準。供參考!

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