好久不見 (沒人在等?)的重訓日記來囉~

 

 

不是沒在練,不過是有點忙...但生活越忙就越要變通善用時間。很久沒有認真做肌力鍛鍊的結果就是:第一週格外...的吃力。就像很久沒運動以後的第一天,運動完不只是癱在地上,更是會足足的酸上一週。

還好不是第一次跑週期,所以已有心理準備,這週是有點測試性質,外加適應。下週一定會進入狀況!

另外注明一下,我這個週期訓練是依我自己需求排的,跟常讀到的週期訓練四大基本階段 (適應期、生長期、最大肌力期、專項轉換期) 稍有不同。

 

不管你是為了什麼在鍛鍊,一起加油!

文章標籤
創作者介紹

AkroFitness 健身部落格

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()