肌肉痠痛就代表昨天運動很有效果嗎?如果不酸了是不是就代表肌肉修復完成?這個影片討論如何解讀身體的訊號,答案可能不是一個簡單的“有”或“沒有”!

 

重訓話題:肌肉痠痛怎麼處理?- http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/216169208

重訓話題:向心 vs. 離心收縮 (運動完不覺得痠痛?) - http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/216166838

 

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