開始重訓健身以後,下一個聽到的話題就是飲食。講到其中的蛋白質就一定會提到乳清。增肌重訓一定要喝乳清蛋白嗎?減肥也可以喝嗎?我需要嗎?急著找答案之前,讓我們先退一步思考一下真正的問題癥結。

 

好,那決定要嘗試乳清以後,該怎麼挑呢?任何食物都有”好壞”之分,乳清蛋白也不例外。但是如何選擇,也不見得是看牌子包裝,重點是在文字細節裡…

 

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