目前分類:重訓日記 (Youtube) (63)

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2016-07-04 [重訓日記] MINDSET 開心的練|面對受傷的心態 (243) (0)
2016-06-22 [重訓日記] GIANT SET 巨人組訓練? (998) (0)
2016-06-22 [重訓日記] QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合 (411) (0)
2016-06-22 [重訓日記] TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭 (105) (0)
2016-06-22 [重訓日記] PAIN FREE 無傷痛的訓練! (184) (0)
2016-05-22 [重訓日記] INJURIES HAPPEN 運動與受傷 (217) (0)
2016-05-22 [重訓日記] PRE-WORKOUT 要喝嗎? (1331) (0)
2016-05-22 [重訓日記] TIME TO DELOAD 重視減量訓練 (1105) (0)
2016-04-06 [重訓日記] LIFE AFTER PR?"PR" 之後怎麼辦? (1401) (0)
2016-03-15 [重訓日記] 我們可以做更多!  LET'S DO MORE! (264) (0)
2016-03-15 [重訓日記] IT TAKES TIME 你練夠久了嗎? (316) (0)
2016-03-15 [重訓日記] PR DAY 最大肌力團測 (深蹲、臥推) (630) (0)
2016-03-15 [重訓日記] HERE COMES OHP 該開始肩推了 (514) (0)
2016-03-14 [重訓日記] SOME NEW GOALS 找回動力,新目標 (89) (0)
2016-03-14 [重訓日記] "BORING" CAN BE GOOD "一成不變" 的樂趣 (112) (0)
2016-02-17 [重訓日記] GOAL SETTING 有關目標設定 (325) (0)
2016-02-17 [重訓日記] 跳脫舒適圈,有益身心? (185) (1)
2016-02-17 [重訓日記] 運動 v.s. 訓練 (161) (0)
2016-02-17 [重訓日記] LOVE YOUR GYM 愛上你的運動環境 (69) (0)
2016-01-09 [重訓日記] 不要練太重,做太多?(12/29/2015) (517) (0)
2015-12-15 [重訓日記] 嗨!久違的硬舉!(11/23/2015) (97) (0)
2015-12-15 [重訓日記] 越忙,越有時間運動?(11/15/2015) (134) (0)
2015-10-03 [重訓日記] 注重過程,享受過程 (9/11/2015) (135) (0)
2015-10-03 [重訓日記] 畫自己的訓練藍圖 (8/21/2015) (221) (0)
2015-08-27 [重訓日記] 精神疲勞 v.s. 身體疲勞?(8/19/2015) (933) (0)
2015-08-22 [重訓日記]掌控時間=掌握進步?(8/11/2015) (220) (0)
2015-08-22 [重訓日記]我最近在練啥?(8/7/2015) (201) (0)
2015-08-04 [重訓日記] 學好一個動作要多久?(8/1/2015) (864) (0)
2015-07-27 [重訓日記] 一視同仁。深蹲 Triples (7/19/2015) (720) (0)
2015-07-27 [重訓日記] 檢討弱點,抓出問題!192.5kg 硬舉 (7/12/2015) (257) (0)
2015-07-08 [重訓日記] 一起進步,前勁團練!(7/1/2015) (580) (0)
2015-07-08 [重訓日記]『等一個人健身』:第二發! (386) (0)
2015-06-28 [重訓日記]『等一個人健身』:第一發! (460) (0)
2015-06-15 [重訓日記] 該換菜單了?減低代償!(5/18/2015) (869) (0)
2015-06-04 [重訓日記] 練胸啦!肌力肌肥大共存?(5/14/2015) (1156) (0)
2015-05-22 [重訓日記] 養小傷?下個影片主題?(April/2015) (258) (0)
2015-04-29 [重訓日記]目前下肢輔助鍛鍊?(4/8/2015) (363) (0)
2015-04-28 [重訓日記]目前上肢輔助鍛鍊?(4/6/2015) (258) (0)
2015-04-28 [重訓日記] BIG THREE 同天練行嗎?強度拿捏 (4/3/2015) (936) (0)
2015-04-12 [重訓日記]用耐心創造成果 (3/30/2015) (537) (0)
2015-04-06 [重訓日記] 穩扎穩打,慢動作硬舉 (~3/29_RAW) (255) (0)
2015-03-25 [重訓日記] 影片裡有女生!鍛鍊勁況 (3/16/2015) (1132) (0)
2015-03-04 [重訓日記] 閒話家常,推廣肌力與體能! (2/23/2015) (775) (0)
2015-02-15 [重訓日記] 前勁體能?高手在民間!(2/13/2014) (1993) (0)
2015-02-04 [重訓日記] 期待健身房!每天蹲怎麼蹲?(1/30/2015) (2621) (0)
2015-01-20 [重訓日記] 10分鐘,10組,41下前蹲!(1/15/2015) (671) (0)
2015-01-13 [重訓日記] 硬舉圓背?前蹲間歇?(1/8/2015) (870) (0)
2015-01-04 [重訓日記] 深蹲第一發,暖身啟動 (1/3/2015) (565) (0)
2014-12-28 [重訓日記] 挑戰極限,還是安全第一?(12/21/2014) (453) (0)
2014-12-19 [重訓日記] 深蹲一路八(發)?(12/19/2014 RAW) (676) (0)
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