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過去半年自己排課表,掉入了會想一直做自己拿手(或習慣)的動作的陷阱,菜單上的盲點沒注意到,身體過去兩週受到影響。還好即時處理大多已經恢復正常,但是這個插曲提醒到自己訓練模式要更全面,更細心更有耐心。

當然受傷的原因有千百萬種,如何避免是一個重要議題,未來再找機會討論吧!

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"我很兇?這全都是一場天大的誤會啊!" (跪

 

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喝完就會力量加倍,還是可以連蹲三小時?Pre-workout 有它的好處,但是我們不見得需要,更不希望依賴。

 

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"想要硬舉三倍體重,很過分嗎?"

 

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訓練時火力全開一路衝到底,就一定會有效果嗎?原本週週上升的力量與肌肉,突然撞上一個瓶頸,怎麼調整都沒有復活的跡象,怎麼辦?這時,你需要的可能不是休息,可能是減量訓練。

 

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Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?|圓肩 |1休 (Episode 2)

問答系列趴兔!很多重要的問題,也有來鬧的XD 歡迎影片、臉書底下留言繼續發問!

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