目前日期文章:201603 (7)

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有時候我們會覺得自己必須要有所成就以後才能夠開始回饋,但其實有時候態度才是決定你是否能有所影響的關鍵。這是我最近在工作上還有訓練上所得到的啟發。

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訓練的元素有很多,當是時間的重要性蠻容易被忽略的。在你質疑自己是否方向錯誤之前,可以問問自己實際投入的時間,跟期待的成果是否對等?(如果其他元素也沒有到位,那時間的效果更要打折扣了)

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既然要測測實力,就乾脆比照健力比賽制吧!每項有三次機會,聽口令做 (但是沒有抓很嚴格哈哈) 說是最大肌力測試,但同事們都很保守的抓重量,導致很多看起來都超輕鬆的,根本只有我一個全副武裝在測(?),紀錄一下大家一起挑戰、互相鼓勵的熱血氣氛!

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穩定、定時跟不穩定、不定時的訓練效果真的有差。一週三天槓鈴臥推+啞鈴上斜臥推的組合已經跑了一陣子,最近一個月開始換入了另一個重要的動作,要把臥推帶到下一個境界!

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好久沒有可以穩定跑課表,堆疊強度的感覺了。過去幾個月有重拾以前當學生時每天下課後就是衝健身房的動力XD,今年會是有所突破的一年。

幫自己設定一些目標,做最強大的自己!

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健身房不就是一堆破銅爛鐵被搬上搬下,陶侃搬磚的概念?每次想要接觸健身,好像說來說去也就那幾個動作?多無聊啊!

隨著對健身這個領域的了解增加,你/妳會發現重複做一樣的事不代表健身就真的一成不變,一切看你如何去運用所學,找到屬於你最大的樂趣:成就感。

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