目前日期文章:201508 (6)

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為什麼有時候感覺精力充沛衝進健身房,結果暖身的時候卻感覺不妙:“天啊好重!”

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將近兩個月(?)沒有照什麼菜單操練,每天就是想練什麼就練什麼,還蠻舒服的哈哈。但是不記錄就不容易確實知道有無進步,所以是時候再度開始了!

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donotjustread

這是寫給終於下定決心開始運動的朋友(初學者)。何謂初學者?除非你是教練或選手,我覺得健身兩年以內都可以算是初學者,因為身體的淺能都還有很多空間可以很快的成長。

不管你是想要減肥、增重、增肌、增強體能肌力,踏出第一步的時候都面對著許多挑戰。初學者最容易被繁多得資訊困惑,也最容易氣餒,更容易放棄。要防止這些情況發生,需要一些心理建設,這五個重點是提醒也是建議,連現在我也還是常常用來自身提醒。

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常聽到有人問要練多久才能___?要學多久才可以學會___?要飲食控制多久才能瘦到___?

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