目前日期文章:201507 (5)

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在美國近年來有一家連鎖健身房崛起,叫做 Planet Fitness (http://www.planetfitness.com),從1992年成立,現在已經遍佈全美一千多個點。會想介紹這一家健身房是因為這家很特別 (不是好的那種特別),我先提一些頗有趣的點好了。

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最近沒有在跑週期,所以鍛鍊菜單頗隨性。過去大約三次腿部訓練都是一組三下,組間休息一分鐘,做到當日極限。這個影片仔細觀察我的姿勢,從輕到重,動作模式變了多少,速度慢了多少,還是一模一樣?

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目前人生硬舉PR是190kg (當時體重約78kg),今天沒能突破無妨,找出自己的弱點補強才是重點。跟大家分享一下我的思路還有看影片時會觀察的點。穩扎穩打,年底至少要____kg!

大家年初時設定的體能,身材,力量,健康目標都完成多少了呢?

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有沒有好奇教練除了幫學生上課以外的時間,都在做什麼呢?(沒有?好沒關係......)

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Tania 的故事真的很棒,從八十公斤開始減重的過程很辛苦也遇到很多挫折。很高興她能夠找到自己的方向,現在能夠在食物與運動之間找到一個平衡,更重要的是能有良好的生活品質!

最近她說她也找了一個教練,也同時開啟了自己的部落格之路,有興趣的可以去支持她!:

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