目前日期文章:201503 (4)

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沒想過開一間健身房能讓我遇到這麼多以在網路上追蹤多年的人,也算是意外的收穫吧!視野也一天一天的在拓展,這真的是一個永遠學不完的領域,但是好的也在於,這是只要付出就永遠都不會停止進步的領域!

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“鍛鍊強度”是什麼? 強度其實是一個很主觀的名詞。我覺得很吃力的重量對你來說可能很輕,你覺得十公里很遠跑的很累可能對下一個人來說只是暖身,一問之下我們覺得強度如何馬上就會有很不同的答案。所以要如何判斷適當的強度,或是調整強度呢?

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稍微長一點的影片,無主題純聊天。

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