目前日期文章:201501 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

1385290_670935169682883_4839687693285188921_n  

"If the bar ain't bending, you're just pretending. "
這槓有彎嗎?好像有又好像沒有...所以我還在 pretend XD

今天想分享我最近的深蹲心得!其實我回台灣到現在一直都覺得沒有什麼進步,也許是生活型態大改變水土不服,也許是'理想飲食'的困難度提高,也許是作息不正常,無論如何體能肌力狀況就是一週好一週壞很不穩定。而健身房裡的進步被卡住時,心情動力多少都會受影響。

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

上週有提到我硬舉完用前蹲做一些 ”間歇“訓練,今天稍微調整了組數次數以後,覺得比較有趣也有挑戰性!今天的方式如下:

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

10008_495917333796429_273056645_n1  

常被問到這一類的問題:

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

 

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

雖然重訓蠻久了,我在暖身拉筋收操這部分其實是個不良示範XD,總是有一天沒一天會偷懶節省時間(不可以學我...)。但是!!!我有在認真改善,今天心血來潮多花了十分鐘做一些滾筒拉筋啟動又加強了幾個關節,效果好像不錯喔!會不會是突破的關鍵,我們拭目以待。深蹲非常順,感覺重但是完全可以掌控,感覺可以一直蹲下去。希望可以把這個好的開始持續一整年!

   

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

Happy-new-year-2015  

新的一年,新的環境,新的開始!

文章標籤

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()