“鍛鍊強度”是什麼？ 強度其實是一個很主觀的名詞。我覺得很吃力的重量對你來說可能很輕，你覺得十公里很遠跑的很累可能對下一個人來說只是暖身，一問之下我們覺得強度如何馬上就會有很不同的答案。
- Sep 17 Thu 2015 13:34
[重訓話題] “鍛鍊強度”是什麼？
- Sep 13 Sun 2015 15:43
[重訓話題] 運動好像很簡單？(魔鬼都在細節中)
在美國讀大學的時候，身邊很常聽到的一句話就是 “你是台灣/中國/亞洲人？你數學一定超強！(功課讓我抄)”
這一句話聽了無數遍以後，我開始思考是我們數學真的比較好嗎？因為很多美國人是真心覺得你只要是亞洲面孔，數理一定就不差。當然我們的數學確實是不差 (撥頭髮？) 但是絕對不是因為我們的長相，因為很多美國土生土長的亞洲人數學一樣是爛得一塌糊塗 lol 。
- Sep 07 Mon 2015 16:13
[重訓話題] 重訓會幫我跳更高嗎？
- Aug 30 Sun 2015 22:49
[動作教學] BEND THE BAR，扭斷槓鈴 (如何鎖緊闊背肌)
- Aug 27 Thu 2015 10:29
[重訓日記] 精神疲勞 v.s. 身體疲勞？(8/19/2015)
- Aug 22 Sat 2015 14:45
[重訓日記]掌控時間＝掌握進步？(8/11/2015)
- Aug 22 Sat 2015 14:34
[重訓日記]我最近在練啥？(8/7/2015)
- Aug 10 Mon 2015 19:53
[Healthy Living] 給剛開始運動的朋友的五個建議
這是寫給終於下定決心開始運動的朋友(初學者)。何謂初學者？除非你是教練或選手，我覺得健身兩年以內都可以算是初學者，因為身體的淺能都還有很多空間可以很快的成長。
不管你是想要減肥、增重、增肌、增強體能肌力，踏出第一步的時候都面對著許多挑戰。初學者最容易被繁多得資訊困惑，也最容易氣餒，更容易放棄。要防止這些情況發生，需要一些心理建設，這五個重點是提醒也是建議，連現在我也還是常常用來自身提醒。
- Aug 04 Tue 2015 16:50
[重訓日記] 學好一個動作要多久？(8/1/2015)
- Jul 27 Mon 2015 23:05
[心情分享] 用 Planet Fitness 看健身文化
在美國近年來有一家連鎖健身房崛起，叫做 Planet Fitness (http://www.planetfitness.com)，從1992年成立，現在已經遍佈全美一千多個點。會想介紹這一家健身房是因為這家很特別 (不是好的那種特別)，我先提一些頗有趣的點好了。
