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"想要硬舉三倍體重，很過分嗎？"

 
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訓練時火力全開一路衝到底，就一定會有效果嗎？原本週週上升的力量與肌肉，突然撞上一個瓶頸，怎麼調整都沒有復活的跡象，怎麼辦？這時，你需要的可能不是休息，可能是減量訓練。

 

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Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?｜圓肩 ｜1休 (Episode 2)

問答系列趴兔！很多重要的問題，也有來鬧的XD 歡迎影片、臉書底下留言繼續發問！

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動作：引體向上(無負重)
頻率：每天(幾乎)
目的：累積背部訓練量

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謝謝大家的踴躍發問，已經切成三個影片，每一個都還是比我一般影片長上三倍之多＝＝

發現這樣跟大家互動也蠻不錯，歡迎在影片底下繼續發問，我會收集我覺得有趣或是重要的問題，不定時錄Q&A系列的影片！ (應該會比 "跟Kevin吃一天" 系列頻繁，哈哈哈)

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在訓練上有所突破是一個令人振奮的事情，動力變得源源不絕。進步卡關是一個只要你練夠久，遲早都會面臨的問題，卡的時間長短也是狀況會不一定。所以終於能夠有所突破，是一個值得回頭省思的時刻，找出並排除問題為下一個階段，下一個目標做更好的準備。

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有時候我們會覺得自己必須要有所成就以後才能夠開始回饋，但其實有時候態度才是決定你是否能有所影響的關鍵。這是我最近在工作上還有訓練上所得到的啟發。

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