住附近有優惠嗎？住樓上有優惠嗎？朋友認識教練有優惠嗎？只要你賣過東西，我想尋求各種優惠的客人應該都見過。

但老實說，我不認為尋求優惠是個問題，我甚至覺得蠻ＯＫ的。想要不吃虧，權益當然要靠自己去爭取。只是在爭取之前，我們有責任先了解我們在爭取的是什麼。

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已經四天沒有碰重量了，都是放鬆啟動的生活。為什麼呢？因為我背拉到了！大概是左邊豎脊肌下方。好消息是，基本上就是拉傷，物理治療師評估大約休息個一週就可以繼續訓練 (重量當然是要先緩個幾%)，反正剛好是減量週前最後一天訓練，最後一組時拉到的，就很順理成章的完全休息一週XD

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踏入健身的網路世界，一個好處就是可以跟多世界各地的高手及健身愛好者接觸交流認識，他們來台灣的時候也會順道來拜訪XD 這些人大多不是職業選手，很多純粹是健美，健力，舉重，Crossfit 的愛好者，不是還是學生就是有全職工作，健身是興趣也是熱情。

今天介紹一個很厲害的小女生，Annie Diu，在美國德州土生土長的台灣人喔！個子超級嬌小，48KG，但跟她見面你絕對看不出來德州目前USPA協會所有 48KG 量級的健力紀錄都是她所有 (深蹲，臥推，硬舉，總和)，深蹲還是美國紀錄！

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常常聽到類似的故事：
“自從那次車禍，我的手肘肩膀就一直不是很好”
“自從那次跑步受傷，我的膝蓋就不定時會痛，好幾個月了”

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身體有強大的記憶力。日常生活中每一次的低頭彎腰，蹲下站起，上下樓梯，身體都在記憶動作。你可以想像如果姿勢不佳，養成壞習慣的速度可以多快，會多難改？低頭駝背十分鐘，站直的時候你就已經會不自覺的捶一下脖子，扶一下腰了。更何況是一次又一次的推，拉，蹲，舉？

身體也有強大的適應力。不管你身體適不適合做這個運動，有沒有能力完成這個動作，身體都會想盡辦法幫助你完成。當我們做超越身體能力範圍的動作，運氣差是直接拉傷受傷，運氣好是借力完成但姿勢不佳，這個 “借力” 就是所謂的 “代償”。訓練有素的人，可能需要重量過百公斤才會代償，完全不運動的人，可能蹲下彎腰、多走幾公尺路就已經代償。

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“我動作應該沒什麼問題”

- By 動作應該蠻有問題的人

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